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胖哥跑一年减51斤 不敢信这俩是一个人
发布时间:2022-04-08        浏览次数: 次        

  网友微信朋友圈发消息说:我有一哥们儿,原来体重182斤,坚持跑步一年,成功减肥51斤,瘦到131斤。一年多没见,再次见面时,都不敢相信眼前的精干帅哥竟是以前的大胖子。

  “说实话,我要减肥也是被逼的。”“踏浪赏鸥”说,他1.67米的个头,最胖的时候体重达到182斤,体力受到体重影响,有时候走100米路都累得大喘气。更令他吃惊的是,去医院做体检,发现患有中度脂肪肝、血脂高,还有胆囊炎,而且都与肥胖有关。医生建议他减肥。

  “我这才意识到肥胖不但影响体力,更影响健康,这让才30多岁的我痛下决心减肥。”“踏浪赏鸥”说,从去年8月份开始,他正式减肥。最初他采用的是快步走的方式,后来发现不过瘾,就开始跑步了。

  “踏浪赏鸥”说,他请教过医生得 知,仅靠节食减肥并不是好办法,只有通过体育锻炼才能减掉赘肉。所以,这一年多来,他饮食习惯并没什么变化,唯有的变化就是跑步多了,河堤、体育场成了他每天去得最多的地方。

  由于白天要上班,他选择就夜跑。每周坚持跑5天,休息两天,每晚跑的路程也不一样,最初只跑1000多米,后来体力上去了,能跑5公里,慢慢增加到10公里。最多的一次,他围着河堤跑了31公里多。刚开始跑的时会候膝盖酸痛,可坚持下去后这种酸痛感觉也没有了。

  “目前每次都坚持跑13公里,体重已经减到131斤,再瘦也不行。”“踏浪赏鸥”说,变身“型男”后,精神状态也好了。通过一年多的跑步锻炼,今年体检结果出来后,他发现脂肪肝、血脂高、胆囊炎全都没有了。不仅如此,他原来一天抽两包烟,现在烟也戒掉了。

  “踏浪赏鸥”在手机上下载了个软件,用来计算每天的跑步路程。如今,一些国际性马拉松也开通了网上在线比赛,澳门开奖网址,就是把自己每次跑马拉松的成绩,通过网络上传至马拉松赛事组织方平台,他们根据成绩也会颁发一些奖牌。

  今年以来,他已经接连参加了“嵩山少林线上马拉松”“临沂线上马拉松”“上海线上马拉松”“西昌线项线上马拉松比赛,已经获得8块奖牌。

  现在,“踏浪赏鸥”又报名参加了2016中国郑开国际马拉松赛,目前他正在积极备战,准备参赛。

  “跑步锻炼身体贵在坚持,不能‘三天打鱼两天晒网’,这样才能塑造一个有活力的身体。”“踏浪赏鸥”说。返回搜狐,查看更多